ビタミンＣ

もの凄い勢いで３月に入りました。

北海道では爆弾低気圧で大変な被害が出ています。

週末は名古屋も寒い週末でした。

しかし、今日くらいから少しずつ暖かくなっています。

気温差が激しいので体調管理は心掛けましょう。


昨日は出勤と同時にトラブルの連続でブログを更新する事が出来ませんでした。

相当なストレスで背中はパンパンに張っています。

ストレスが多くかかった時はビタミンＣが沢山崩壊します。

よく知られている事ですがだいたいの目安が分かっていません。

例えば、嫌な事があって「チッ！」と舌打ちをしただけで約50㎎のビタミンＣが崩壊するそうです。

ＣＭ等で「レモン〇個分のビタミンＣ！」とよく言われていますが、レモン１個に含まれるビタミンＣは約25㎎です。

実は以外に少ない！

厚生労働省が１日に推奨するビタミンＣの摂取量は１日に1000㎎！とても追いつきません！

私は、ビタミンＣはサプリメントで補っています。

厚労省の奨める１日の摂取目安では実際少なすぎます。

ビタミンＣはストレス、激しい運動、喫煙、飲酒で相当量が消費されるからです。

しかも、他のビタミンの様に体内に貯蔵する事が出ません。

常に摂取し続けないといけないのです。

私は、毎日6000㎎をサプリメントで摂取しています。

そのほかに果物や野菜等でも摂取しています。

摂り過ぎての副作用はありませんからビタミンＣは多い方が安心ですね。

皆さんもストレスでイライラしたら「ビタミンＣ」ですよ！！