予想通り！

今年はおかしい！と言っていましたが、やはり予想通り突然の寒さ！

この気温差に体がついて行かず、体調を崩している人が大勢いるようです。

急に乾燥乾燥して、気温が下がってきているので今まで暑かった気候に慣れた体はついて行けません。

皆さん！洋服の脱ぎ着をコマ目にして、手洗い、うがいをして体調管理をしっかり行って下さい。

この季節に一番陥りやすいのは、脱水です。

夏場の様に暑くなく、喉も乾かないので水分を補給する自覚がなくなります。

ここに乾燥が入って肌からも水分が奪われるので、隠れ脱水が起こるのです。

こまめに水やノンカフェインのお茶（麦茶等）を摂取してください。

寒くなるとコーヒーや紅茶の様な温かい飲み物が増えますが、カフェインが多いと尿の排泄量が増えて、余計に脱水を招きます。

コーヒーや紅茶は、水分補給としてではなく癒しの飲み物と考えたほうが良いでしょう。

今年は色々な形で体調を崩される人が増えています。

今年の気温差は体調不良を起こしておかしくない異常気象ですから、体調が悪いと思ったら直ぐに適切な治療を受けて下さい。